饮食（Food and Drink）是一种文明，是物质文明和社会习性各局部中

　　[1]中国的饮食文明积厚流光，几千年来，人们通过不停的总结已造成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖

　　饮食是物质文明和社会习性各局部中最能反响民族和地域特性的一个构成局部。[1]

　　八大菜系(14)中国菜肴正在烹调中有很多宗派。此中最有影响和代表性的也为社会所公认的有：鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽等菜系，即被人们常说的中国“八大菜系”。一个菜系的造成和它的悠远汗青与独到的烹调特性分不开的。同时也受到这个地域的天然地舆、天气条款、资源特产、饮食习俗等影响。有人把“八大菜系”用拟人化的伎俩描摹为：苏、浙菜比如俊秀素丽的江南美女；鲁饮食、皖菜犹如古拙淳朴的北方健汉；粤、闽菜彷佛风致风骚高贵的令郎；川、湘菜就像内在充裕充溢、才艺混身的名流。中国“八大菜系”的烹饪工夫各具风度，其菜肴之特性也工力悉敌。华夏文明汗青悠远，文明黑幕丰盛。华夏菜是八大菜系的来历。

　　鲁菜的开头可追溯到商朝暮年，太公望（一名姜太公，姜子牙）所造造的代表性菜品太公望红焖鸡，齐桓公光阴的代表菜卤煮鸡杂，新莽光阴的鸡丝汤等发祥地于今日照市，鲁菜前身是由药膳（食疗摄生）为开头。

　　宋往后鲁菜就成为“北食”的代表，明、清两代，鲁菜已成宫廷御膳主体，对京、津东北各地的影响较大，后由济南和胶东两地的地方菜演化而成的。其特征是幽香、鲜嫩、味纯而知名，极度讲求清汤和奶汤的调造，清汤色清而鲜，奶汤色白而醇，紧要的代表菜肴苏造肉，苏造肘子，菊花鸡汤，菊花烩鸡丝等。

　　济南菜擅长爆、烧、炸、炒，其知名种类有“糖醋黄河鲤鱼”“九转大肠”“汤爆双脆”“烧海螺”“烧蛎蝗”“烤大虾”“清汤燕窝”等。胶东菜以烹造各式海鲜而闻名，口胃以鲜为主，侧重平淡，其知名种类有“干蒸加吉鱼”“油爆海螺”等。开国后，改进名菜的种类有“扒原壳鲍鱼”“奶汤核桃肉”“白汁瓢鱼”“麻粉肘子”等。

　　正在秦末汉初就初具范畴。唐宋时发扬疾捷，明清已富出名气，现今川菜馆遍布寰宇。正宗川菜以四川成都、重庆两地的菜肴为代表。珍惜选料，讲求规格，分色配菜主次显然，艳丽妥洽。其特征是酸、甜、麻、辣香、油重、味浓，珍视调味，离不开三椒（即辣椒、胡椒、花椒）和鲜姜，以辣、酸、麻脍炙人丁，为其他地方菜所少有，造成川菜的怪异风韵，享有“一菜一味，百菜百味”的美誉。烹饪手段擅擅长烤、烧、干煸、蒸。川菜擅长归纳用味，收汁较浓，正在咸、甜、麻、辣、酸五味根源上，加上各式调料，互相配合，造成各式复合味，如家常味、咸美味、鱼香味、荔枝味怪味等二十三种。代表菜肴的种类有“大煮干丝”“黄焖鳗”“怪味鸡块”“麻婆豆腐”“侃膳斋棒棒鸡”“廖记棒棒鸡”“廖排骨”等

　　西汉时就有粤菜的记录，南宋时受御厨随往羊城的影响，明清发扬疾捷20世纪随对表互市，罗致西餐的某些擅长，粤菜也推向寰宇，仅美国纽约就有粤菜馆数千家。粤菜是以广州、潮州、东江三地的菜为代表而造成的。菜的原料较广，花色繁多，样子希奇，擅长改变，讲求鲜、嫩、爽、滑，平常夏秋尽力平淡，冬春侧重浓醇。调味有所谓五滋（香、松、臭、肥、浓）、六味（酸、甜、苦、咸、辣、鲜）之别。其烹饪擅长煎、炸、烩、炖、煸等，菜肴颜色浓郁，滑而不腻。尤以烹造蛇、狸、猫、狗、猴、鼠等野敏捷物而负盛名，知名的菜肴种类有“三蛇龙虎凤大会”“五蛇羹”“盐焗鸡”“蚝油牛肉”“烤乳猪”“干煎大虾碌”和“冬瓜盅”等。

　　开头于福筑省闽候县。它以福州、泉州、厦门等地的菜肴为代表发扬起来的。其特征是色调场面，味道清鲜而著称。烹饪手段擅擅长炒、溜、煎、煨，尤以“糟”最具特性。因为福筑地处东南沿海，盛产多种海鲜，如海鳗、蛏子、鱿鱼、黄鱼、海参等，于是，多以海鲜为原料烹造各式菜肴，别具风韵。知名菜肴种类有“佛跳墙”“醉糟鸡”“酸辣烂鱿鱼”“烧片糟鸡”“太极明虾”“清蒸加力鱼”“荔枝肉”等。

　　开始于南北朝光阴，唐宋往后，与浙菜竞修秀，成为“南食”两大台柱之一。江苏菜是由姑苏、扬州、南京、镇江四大菜为代表而组成的。其特征是浓中带淡，鲜香酥烂，原汁原汤浓而不腻，口胃和悦，咸中带甜。其烹饪工夫擅擅长炖、焖、烧、煨、炒而著称。烹饪时用料厉谨，珍视配色，讲求造型，四序有别。姑苏菜口胃偏甜，配色协调；扬州菜平淡美味，主料高出，刀工严密，醇厚入味；南京、镇江菜口胃和醇，玲珑细巧，尤以鸭造的菜肴负有盛名。知名的菜肴种类有“清汤火方”“鸭包鱼翅”“松鼠桂鱼”“西瓜鸡”“盐水鸭”等。

　　以杭州、宁波、绍兴、温州等地的菜肴为代表发扬而成的。其特征是清、香、脆、嫩、爽、鲜。浙江盛产鱼虾，又是知名的景色旅游胜地，湖山俊秀，山光水色，清雅宜人，故其菜如景，不少名菜，来自民间，创造严密，改变较多。烹饪技法擅擅长炒、炸、烩、溜、蒸、烧。久负盛名的菜肴有“西湖醋鱼”“生爆蟮片”“东坡肉”“龙井虾仁”“干炸响铃”“求乞童鸡”“清汤鱼圆”“干菜焖肉”“大汤黄鱼”“爆墨鱼卷”“锦绣鱼丝”等。

　　以沿江、沿淮、徽洲三地域的地方菜为代表组成的。其特征是选料淳朴，讲求火功，重油重色，滋味醇厚，维系原汁原味。徽菜以烹造山野海味而著名，早正在南宋时，“沙地马蹄鳖，雪中牛尾狐”，便是那时的知名菜肴了。其烹饪手段擅擅长烧、焖、炖。知名的菜肴种类有“符离集烧鸡”“火腿炖团鱼”“腌鲜桂鱼”“火腿炖鞭笋”“雪冬烧山鸡”“红烧果子狸”“奶汁肥王鱼”“毛峰熏鲥鱼”等。

　　中国饮食活着界上是享有盛誉的，华侨和华裔表籍人正在海表餬口，策划最为集体的工业便是餐饮业。有华人处就有中国餐馆，中国的饮食可能说是“食”遍宇宙。这一征象早正在本世纪初时，就被革命的先行者孙中山先生伶俐地观看到了。孙中山先生正在其《开国方略》一书中说：“我中国近代文雅进化，事事皆落人之后，惟饮食一道之先进，至今尚为各国所不足。”然而中国餐馆则大异其趣，公然不妨登岸欧美，遍布环球，所向披靡，至今寰宇上简直每一个角落都有中餐馆。这种热烈的反差惹起了学术界的闭怀，然则并没有一个较有说服力的注脚。以为，中国餐馆不妨遍布寰宇各地不是一个孤单和无意的征象，此中的情由与中国饮食文华有着千丝万缕的相闭。因此研商一下中国饮食文明的某些特色，将有利于对付这一征象的注脚。法国

　　法国事公元476年西罗马帝国沦亡后废墟上慢慢征战起来的国度。正在此以前它是古罗马省，称为表高卢。当时就有极少雅典和罗马的出名厨师来到这里，奠定了法国菜的根源。到16世纪欧洲文艺回复光阴意大利风靡的烩牛他核、煎嫩牛排及各式少司的创造手段等传到了法国，使法国菜加倍充裕起来。因为历代法国国王珍惜美食，使适宜时的法国名厨辈出，烹怔菱也很我，奠定了标准菜正在西餐中的厉重名望。但当今法餐却趋于落后｜后进，发扬较为迟钝。

　　意大利地处南欧的亚平宁半岛，优秀的地舆条款使意大利的受精和食物加工业都很繁盛，其以面条，奶酪，色拉米肉肠著称于世。公元前2世纪后期，古罗马宫廷的膳房已造成宏大的军队，并有很细的分工。厨师总管的身份与贵族大臣相似，烹饪手段日益完好，并发理会数十种少主意创造手段。时至今日，意大利菜仍活着界上享有很高的声誉。

　　1、编造的饮食文籍紧要征求四大类，即烹调技巧类、烹调文明与艺术类、烹调科学类、归纳类。

　　意大利菜是西方饮食文明始祖，法国菜是西方饮食文明国王，美国菜是西方饮食文明新贵。

　　创造上一丝不苟、寻找完满，也珍惜美食与美誉、美食与美器、美食与美境的配合。

　　知名菜点用意大利菜、法国菜、美国菜、德国菜、俄罗斯菜等。知名饮品有葡萄酒、咖啡、红茶。

　　平时食俗，以肉食为主、素食为辅。节日食俗，宗教颜色深厚，天主，打趣为主。人生礼俗，以宗教成礼，祝贺健壮康笑。社交礼俗，推重“密斯优先”、敬佩妇女。

　　饮食(6)中国饮食文明的诸多特色，再现正在饮食文明之上，直接影响着中国饮食文明的发扬。开始由于人丁压力以及其它多种情由的存正在，因而中国人的饮食从先秦首先，便是以谷物为主，肉少粮多，辅以菜蔬，这便是典范的饭菜构造。此中饭是主粮，而菜则是为了下饭，即帮饭下咽。为什么要帮饭下咽呢？那是由于主食并不适口，必需有一种物质来辅帮它使人们不妨吃下去。当然菜的功效和盐的功效有配合点，然则不等同于盐。如许促使中国的烹调的首要主意是打扮饮食，使不适口的食品变得精妙绝伦；其次，因为中国文明寻找衫，中国手工业的繁盛，因而烹调中的饮食加工技巧活着界上是首屈一指，再现了中国文明的衫特色。一齐这些，使中国饮食文明有如下特色。其一，中国烹调技巧繁盛，很多西方人看来弗成食的物品，通过中国厨师的劳作，变得使人一见而食欲顿开；其二，中国人的食谱渊博，举凡不妨食者皆食，毫无禁忌；其三，中国救荒的著作更加多，以备饥馑之年以野菜果腹之用；其四，中国人将食的寻找动作人生至笑来寻找，用饭成为第一恳求。因为中国人正在吃的方面不不妨得心应手，有诗为证：红日巡天过午迟，腹中内情自家知。

　　别的，咱们可能对西方饮食文明的某些特色加以判辨，也许不妨加深对中国饮食文明的懂得。西方的饮食，因为最初是紧要以畜牧为主，内食的自然适口节造了烹调的发扬，欧洲人正在显示裕如的功夫，多是饮食的用具来浮现，如各式的器皿的多少和阔绰成为讲求的实质。其余也不把吃这种人生易于满意的事宜动作人生的至笑来寻找。西方人的人生寻找，正好统一句中国的俚语语可能高度详尽，即“饱暧思淫欲”。他们更多地寻找情爱，西方文明再现出一种“情爱文明”，而中国文明则再现出一种“吃的文明”。

　　文明无优劣，饮食文明也无优劣，其区别只然而是分歧的处境条款下的存在办法或者饮食办法的分歧罢了。然则若何懂得和判辨这一区别则短长常厉重的。本书的主意基于这一点而作一点考试，是否不妨取得大大都读者的认同不得而知。正在大大都景况下下自己属于那种“远庖厨”者，并不懂得烹调，也不是美食家，然则自己深知“一饭一粥当思来之不易”，正在此意思上，把我对付中国饮食文明的某些主见，行之于笔端，期望取得方家的指教。

　　全新的字体演化——创意“吃”“创意吃”以“吃”的笔划动作根源。此中“吃”字的“口”字偏旁由“碗”的样子组成；“吃”字的“撇”由“勺”的样子组成；“横”以及“横折弯钩”中的“横”，由“筷子”的样子组成；“横折弯钩”中的“折弯钩”，由“嘴”的样子组成。

　　四是清宫筵宴名目繁多，从岁首吃到年尾。除元旦、万寿(天子诞辰)、冬至三大节日筵宴除表，尚有道贺筑筑得胜的获胜宴、结纳臣民的千叟宴、天子大婚宴、公主下嫁宴、款待朝鲜使臣和西藏贡使及蒙古王公等的大年夜宴、皇太后圣寿宴、皇后千秋宴、各嫔妃的生辰筵宴、皇子皇孙的结婚礼宴、宗室家宴。别的尚有各式节令宴等。

　　摄生窍门之一：养分填塞 伙食平衡担保健壮开始必需属意养分，养分要填塞就要讲求食品的搭配。早正在两千多年前的《黄帝内经》中就提出：五谷为养，五果为帮博鱼网址，五畜为益，五菜为充，气息合而服之，以补益精气。此五者，有苦涩甘苦咸，各有所利。

　　人的体质大致可划分为和悦质、气虚质阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种基础类型。

　　“食疗”和“药膳”可以会被人们混浊，“食疗”是商讨养身保健，防病治病，延年益寿的，是不加药物的饮食;“药膳”是食品加药物，但它又不是食品与中药的简便相加，而是正在中医辨证配膳表面指示下，由药物、食品和调料三者精造而成的一种既有药物成果，又有食物适口，用以防病治病、强身益寿的卓殊食物。

　　除了饮食上要属意除表，适量运动也很枢纽，民谚就有“用饭留一口，饭后百步走，能活九十九”的说法。

　　春季大地生存勃勃，人体气血畅达，全身脏器构造功效易于复兴，宜用扶帮人体浩气，根除人体一冬所纳入的多余物质。春季易受风邪，五行属木，迎风啜泣，伤目，口胃发酸，易怒，伤肝胆，于是正在春季宜用算帐肝胆火旺之保健品。春季阳气升发，高血压病人容易发病，此时不宜过食辛热动火的食品，以防血压升高，大便燥结，可能择用绿色平淡的蔬菜以及荸荠，鸭梨之类的生果。夏调

　　夏令温热易受暑邪，五行属火，耗伤津液，常发汗影响幼肠摄取，易使人心火上炎，面红耳赤，口舌生疮，于是易降心火，疗养心志，夏种时骨气热炎夏，人体出汗较多，食欲不佳，易难受脾，平常不易大补，而易调动元七气，疗养脾胃，气血运转畅达，脾胃元气填塞，于是身清气爽。

　　秋季天气渐趋凉，人多口干舌燥，咳嗽少痰，易伤肺津宜滋阴润肺。借使经春清夏调之后，身体运转平常，这时必要添加适应的养分，负气血敷裕，阳生阴长，形体结实，而很多的补养食品中有过多的糖、脂类、卵白和激素等，于是挑选上要有标准，正在合理饮食后加服保健食物。

　　冬季天气严寒，体虚不御寒而伤肾，行动量少，食入量增加，体实质易积攒过多脂类物质，而气血运转迟钝，心脑血管疾病易发作。当宜择用补钙的食物，或者造成药膳：如八珍鸡汤、枸杞糯米饭、虫草红枣炖甲鱼、狗肉粥等。总之，清、调、补、防的四序食品疗法例定，便是一个健壮体魄的摄生之道，根除体内的多余物资，调动机体心态的平均，添加适宜的养分，从而抵达防止保健、强身键体、延年益寿的主意。

　　影响：防治血虚。道理：猪肝富含叶酸维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食物)和铁(铁食物)，同食两种食品，一荤一素，相辅相成。（2）羊肉+生姜

　　影响：推动血液轮回，息灭身体疲顿、巩固体质。道理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素集合，不单可能使维生素B1的析出量进步，伸长维生素B1正在人体内的停顿工夫，还能推动血液轮回以及尽疾息灭身体疲顿、巩固体质。瘦肉红烧大蒜

　　当今食斋食的人越来越多，有一局部人是由于恐惧荤食会惹起肥胖、冠心病等。但借使绝对食素，并非有利于健壮。食素者卵白质往往摄入不够，会发作屈服力消浸、浑身无力、水肿等景况。其余因为食素者食品匮乏，机体中负担食品消化的酶编造功效慢慢遭到危害，末了会导致物质换取失调。植物性食物中含有充裕的维生素、无机盐和有机酸，而欠缺造血的微量元素钴、锰、铁和铜等。别的，植物性食物脂肪含量少，但人体每天必要50克驾御的脂肪，要思满意这种必要，就要约莫吃5千克的植物性食物，况且，植物卵白很难取代动物卵白。故从抗衰益寿的角度看，绝对素食弗成取，唯有荤素搭配、养分扫数、平均伙食，才是通往健壮龟龄之道。误区二：煲汤工夫越长养分越多

　　人们以为煲汤工夫越长，汤里的养分越多。以炖骨头汤为例，良多人以为熬得工夫越长，骨头里的钙质才华全跑出来，烧煮工夫少则一二个幼时，多则三五个幼时，有的以至烧一天。殊不知，这种无谓的烧煮是毫无科学理由的。养分学家指出，食品过多地正在高温下烧煮，工夫越长，牺牲的养分越多。人们平居爱喝的骨头汤，无论多高温度，花多长工夫，都不行将骨内的钙质所有溶出，这是由于动物骨骼中所含的钙质不易被了解，久煮反而会危害骨头中的卵白质。确切的手段是将骨头砸开，然后放入肯定冷水，正在炉火中缓慢加温，烧开后加一点醋，使骨头中的磷、钙熔解到汤内，扫数加热经过以一幼时驾御为宜。如许煲出来的汤既有养分又鲜美适口。

　　很多人工了俭省工夫，一次从菜市集买回很多蔬菜后，放正在冰箱中缓慢食用，如许做是很欠好的。由于蔬菜，越发是叶菜中含有硝酸盐，正在蕴藏一段工夫后，因为酶和细菌的影响，硝酸盐被还原成亚硝酸盐，而亚硝酸盐正在人体内与卵白质类物质集合，可天生致癌性的亚硝酸胺类物质。长远蓄积蔬菜不单形成无益物质，况且酿成养分素的牺牲。实践表明，正在30℃的房子里蕴藏24幼时，绿叶蔬菜中的维生素C简直通盘牺牲。

　　有些人工了减肥不食脂肪，而偏疼吃炒菜。但有海表专家商讨显示：自身含脂肪及热量相当低的蔬菜，正在通过炒、煎等烹饪后，吸入的油脂量远远高于历来自身已有较多脂肪的肉类。专家商讨察觉，含水量充裕的食品(如各式蔬菜)，通过烹造之后，吸入的脂肪量最多。这紧若是因为蔬菜的细胞与细胞间的空闲充满了氛围，而鱼和肉细胞与细胞的空闲充满了液体，因而前者较易吸入油脂，一碗炒菜所吸入的油脂比一碗炸鱼或炸排骨所含的油脂更多。

　　医学商讨剖明，胡椒、桂皮、丁香、幼茴香自然调味品拥有肯定的诱癌性和毒性，正在饮食中过多运用，轻者有口干、咽喉痛、心灵不振、失眠等感想，重者会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病，以至有毁伤细胞造成癌症的可以。于是，平时饮食中要尽量罕用上述调味料为宜。

　　然则矿泉水也会受到土地中无益物质的污染。荷兰科学家对16个国度生产的68种分歧品牌的瓶装矿泉水实行了判辨，结果察觉矿泉水更容易受到损害微生物和细菌的污染，此中包含的致病微生物要比遐思中的多得多。假使这些细菌可以并不会对健壮人的身体酿成太大的威迫，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可以会酿成相当大的损害。

　　大抵是由于沙拉的卡道里含量低，于是为很多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，但本质上人体从沙拉中所摄取的营养也是很低的，不单如斯，大局部的女性并不宜吃太多的沙拉。由于普通女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易酿成新陈代谢差，血液轮回欠好，经期不顺，皮肤没有光泽，以至形成皱纹。别的，很多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这紧要源泉于种植蔬菜的肥料，其潜正在损害弗成幼视。

　　红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的创造工艺较白糖稍微简便极少，此中所含的葡萄糖和纤维素也较多，况且开释能量较疾，摄取运用率也更高。然则，红糖所含的糖分、热量简直和白糖相同。况且，红糖的滋味不如白糖那么甜，人们正在品茗和咖啡时天然而然就会多放些，因而原来红糖有功夫比白糖更损害。

　　有专家商讨剖明，对付良多家庭而言，饮食方面存正在着很多误区。他说，对付爱好吃炒菜的市民，该当属意对菜的烹饪手段；对付爱好煲汤的人，煲汤工夫也很有讲求。

　　专家还指出，食品过多地正在高温下烧煮，工夫越长，牺牲的养分越多。人们平居爱喝的骨头汤，无论多高温度，花多长工夫，都不行将骨内的钙质所有溶出，这是由于动物骨骼中所含的钙质不易被了解，久煮反而会危害骨头中的卵白质。确切的手段是将骨头砸开，然后放入肯定冷水，正在炉火中缓慢加温，烧开后加一点醋，使骨头中的磷、钙熔解到汤内，扫数加热经过以一幼时驾御为宜，如许煲出来的汤既有养分又鲜美适口。

　　相克食品一、海味与生果同食海味中的鱼、虾、藻类，含有充裕的卵白质和钙等养分物质，借使与含有鞣酸的生果同食，不单会低浸卵白质的养分价格，且易使海味中的钙质与鞣酸集合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而惹起不适，使人闪现肚子痛、吐逆、恶心等症状。含鞣酸较多的生果有柿子、葡萄、石榴山楂、青果等。于是这些生果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个幼时为宜。

　　刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的卵白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝聚成块，影响消化摄取，况且还会使人发作腹胀腹痛腹泻等症状。

　　美国食物专家劝诫人们：酒与胡萝卜同食是很损害的。专家指出，由于胡萝卜中充裕的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会正在肝脏中形成毒素，从而惹起肝病。更加是正在饮用胡萝卜汁后不要立地去喝酒。

　　由于白酒、汽水同饮后会很疾使酒精正在全身挥发，并临盆多量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有紧要危险，对心脑血管也有损害。

　　有的人正在吃肉食、海味等高卵白食品后，不久就品茗，认为能帮帮消化。殊不知，茶叶中的多量鞣酸与卵白质集合，会天生拥有收敛性的鞣酸卵白质，使肠蠢动减慢，从而伸长粪便正在肠道内滞留的工夫。既容易造成便秘，又扩充有毒和致癌物质被人体摄取的可以性。

　　多量和无限定地饮白酒，会使肝脏发作酒精慢性中毒而患各式疾病，会酿成须眉性功效减退、反常饮食、过早阳痿，女子则会闪现月经不调、停滞排卵、头发枯黄、减退等早衰征象。

　　往往运用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢，如不实时洗掉，往往用其饮水会惹起消化、神经、泌尿、造血编造等发作病变而早衰。

　　烧柴燃煤惹起的烟雾，被各式尘土污染的气体，会随氛围进入人的肺部并渗到血液里；抽烟者的烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等无益物质就会为胆固醇浸积供应条款，日积月累会酿成动脉硬化，使人早衰。

　　平时用品中的铝成品，如盆、铲、勺等含有多量的铝元素。人体摄取过多的铝，会危害人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功效，不单使晚年人易患痴呆症，还会使人过早地衰老。

　　腌咸菜中含有硝酸盐，腌造不透时更是多量存正在。正在肠道细菌的影响下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，迫害身体促人早衰。于是，食用腌菜应适可而止。杀手六：粮食、食物中的霉变物

　　黄曲霉素存正在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食品中，如食用就会发作腹泻、肠炎胃病痢疾等中毒征象，紧要时会惹起癌变。博鱼网址饮食 - 搜狗百科