博鱼网站受孕之前，看到身边有朋侪受孕生娃自此，胖了二三十斤像换了局部似的，时常思起来，都暗自下信心，我受孕的时辰，肯定要职掌我方的体重， 要做个美美的幼妊妇。于是乎…统统孕期我正在饮食方面平素正经保持控糖+定量摄入卵白质的法则。事实饮食，正在养分平衡的条件下，只须血糖职掌得好，那么体重肯定没题目～

　　合理的饮食习气，让我每次正在产检的时辰，都被大夫都说体重和血糖职掌的很好，体重固然没涨多少，可是腹围和宫高都长了，证据宝宝汲取的很好，发育也很康健

　　1.控糖是首要，出于康健商讨，高糖对宝宝和妈妈危机都良多，宝宝恐怕生出宏壮儿，妊妇也恐怕产后患糖尿bing，只须把血糖稳稳地职掌住 ，体重也就不会有什么大题目，可能省去良多孕期产检的纳闷。

　　2.其次是养分，养分平衡宝宝才气康健长大，低GI食品原本是首选，特质是养分密度高→消化汲取慢→血糖上升慢，如许可能同时满意控糖和足够的养分填充。

　　⚠️生果属意不要多吃，尽量吃低GI生果，可能多吃蔬菜，推选吃吃黄瓜西红柿，可口好吃无义务

　　因此依然权且会采取暖锅