不管你以何种式样掀开，正在这欢度佳节、享福生存的时期，切切不要轻忽了饮食强健哦，若稍不提防，不只体重蹭蹭蹭往上涨，还会给身体强健带来寻事。

　　念避免“春节病”“胖3斤”？无妨看看这份春节饮食指南，文末还意思味闯闭答题H5（答对还可出席抽奖，惊爱好礼等你拿），花式为你解锁龙年强健福。

　　春节的餐桌菜肴分表之丰富，堪比“满汉全席”，但也要提防荤素搭配、养分平衡。

　　正在采用肉类时，应优先探讨鱼虾禽肉类等优质卵白质，畜肉应以瘦肉为主；正在挑选素菜时，应做到餐餐有蔬菜，妥善多摄入少许别致的深色蔬菜，菌藻类的菜也不行少饮食。

　　别的，要进步全谷物和杂豆的摄入量，比方烧饭时，可正在白米中放一点糙米、燕麦等粗粮。

　　每逢春节胖3斤，多是暴饮暴食惹的祸。春节光阴，亲友知友相聚，美食今朝，不免会多吃几口，多喝几杯。嘴巴过足了瘾，肠胃可就遭罪了，容易崭露成效纷乱、消化不良等题目饮食，还会导致肥胖。

　　提倡一日三餐要顺序，饮食有节，细嚼慢咽。别的，添补益生菌也有帮于肠胃养护，完备牌益生菌固体饮料厉选5种优质菌株，减少有益菌，改进肠道微生态，有益于肠道强健。

　　春节的宅家幼零食，应优先探讨别致生果、奶类、坚果等。可谁能抵抗得了“笑意肥宅水” “龙年第1杯奶茶”等甘美诱惑呢？若不知不觉中摄入过多糖分，腰间长肉，脸上爆痘，还会带来一堆慢性病隐患。

　　对糖又爱又恨？减糖控糖很首要。“阻糖利器”完备牌桑叶沙棘卵白肽固体饮料，同时主张强健式样控体重，不节食、不异常，有时大肆不要紧，keep身体不走样。

　　春节假期不必早起上班打工，许多人采用熬夜刷手机、玩游戏，彻夜K歌、“咵天”……主打一个“爽”。但长光阴这样，容易导致气色不佳、阴虚火旺，或崭露抵拒力消重、回忆力减退、心率加疾、血压增上等。

　　熬夜事后，需添增补斥的优质卵白质，如牛肉、奶成品、豆成品等；妥善食用少许富含卵磷脂和谷氨酸的食品，添补身体所需养分元素，加疾复兴大脑生机。

　　对女性而言，过分熬夜、久坐憋闷，尚有或者激励私处菌群不服均的困扰饮食，平日添补完备萃妍®益生菌固体饮料饮食，能够平均微生态，呵护私密强健。

　　① 近日起开启兴味闯答题举止，用户进入举止H5页面，答对（100分）晚进入抽奖页面出席抽奖。

　　② 2月14日13:14开启抽奖，从答对名单里抽出30人获取礼物。由微信幼次第抽奖帮手告诉最终中奖结果，中奖用户需按幼次第央求填写姓名、电线天内竣事填写，过时不候）。

　　③礼物领取式样为邮寄，新疆西藏和境边戋戋不包邮。(最终声明权由荆楚网一共）Get这份春节饮食指南解锁龙年矫健福