5月11日是天下防治肥胖日。目前，儿童及青少年因肥胖患病率上升，已成为群多卫生题目饮食。湖南省儿童病院消化养分科主任、主任医师赵红梅指导道，家长不要过分喂养孩子，免得变成儿童肥胖发作。

　　这是由湖南省儿童病院举办的幼胖墩瘦身夏令营，旨正在帮帮8至14岁肥胖青少年儿童集研习科学减肥常识、科学运动锻炼、强壮养分炊事（受访单元供图）

　　赵红梅展现，永远摄入高热量饮食饮食、永远过量饮用含糖饮料、缺乏体育运动都或许变成肥胖。肥胖容易诱发儿童高血压、糖尿病等疾病，家长应慰勉孩子适度投入体育磨练，维系吃动平均。

　　“近年来饮食，咱们接诊了许多因过分摄入奶茶等含糖饮料的儿童，这些儿童不但体重超标，还映现了糖尿病前期的症状。”赵红梅说。

　　对此专家提倡，合理饮食，避免肥胖发作。学生应养成优秀的饮食习气。一是要做到餐餐有蔬菜，保障每天摄入不少于300克的新颖蔬菜，并可搭配菌藻类食品，合理摄入生果，当心果汁不行替换鲜果；二是适量摄入优质卵白质，譬喻鱼、禽、蛋、瘦肉等；三是法则进餐，准时定量，足量饮水，不要暴饮暴食，也不要过分食用零食，避免黄昏吃得太饱，变成消化不良。

　　专家指导家长不要给孩子摄入过多高油脂、高糖的食品，要让青少年儿童保障“吃动平均”。

　　赵红梅提示，针对超重青少年儿童怎么合理减重的题目，目前维系合理饮食和磨练是主推伎俩。青少年儿童瘦身不行盲目夸大减重，应正在确保孕育发育所需养分的底子上科学瘦身，可能拔取慢跑、慢走饮食、健身操、游水、跳绳、呼啦圈等有氧运动项目。应避免孩子脂肪弥补过疾，多让孩子吃新颖食品，避免摄入过多的盐分，避免摄入过多咸菜、腊肉饮食、咸蛋、罐头食物等。慰勉孩子适度投入体育磨练，举行户表营谋，维系吃动平均，避免发作纯正性肥胖，弥补患病危机。儿童痴肥伤害大医师支招科学饮食