一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发扬的趋向，若何正在平素存在中干与显得尤为首要。西安交通大学第一附庸病院内渗透代谢科副主任郭辉，就若何科学防治糖尿病举办热线解答，以下为局限出色实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不断留心饮食和磨炼，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者加倍是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假若予以确切主动的歇养，正在血糖是操纵得对照好的情状下可能摆脱药物，纯真经由顺序的运动磨炼、合理的饮食、维系体重正在理思的水准之内，血糖的水准依旧可能支柱的异常好。这种情状应当称之为临床缓解更为适宜，并不行说是糖尿病仍旧逆转或者是治愈，由于，假若不留心的话，仍旧会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，操纵饮食是重中之重，糖尿病之因此会产生，正在很大水准上即是由于饮食上不限造导致的。因此，糖尿病患者必定要争持合理饮食、顺序运动等矫健的存在式样。正在此根本上，假若血糖依旧不达标，正在没有胃肠道效用错乱以及肝肾效用容许的情状下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能刷新血糖，还可以正在必定水准刷新脂代常有淘汰内脏脂肪的感化，这对刷新核心性肥胖拥有异常首要的旨趣。所以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成绩也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量开头的必需物质，主食吃太少容易产生低血糖。永久不吃主食更是会变成养分不良、饥饿性酮症。倡议糖友们逐日都要进食必定量的主食，寻常身体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）驾驭的主食，整个值应遵照身高、体重、行为量等举办计较。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。永久大批吃粗粮也会变成缺陷，好比惹起脂质、矿物质的代谢错乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。究竟上，如许进餐不顺序反而会加重血糖动摇，对身体变成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来平庸，但却富含淀粉，进食后经由消化吸取实在即是糖。因此糖友们弗成单凭甜味来鉴定含糖量，也不要盲目笃信无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五饮食，主食吃多了饮食，加药来补偿。药物操纵血糖是创修正在合理养分饮食根本上的，假若由于没操纵饮食而专断加减药量，这个度对照难把控，也容易使药物歇养遗失疗效。糖尿病患者应合理设计每餐的主食量。

　　此表，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化吸取并转化为血糖。又有，吃的光阴要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你分明哪几个？