博鱼跟着高考的邻近，考生和家长们都进入了“结果冲刺”阶段。为了做好后勤保护、让孩子考出好功劳，不少家长正在“吃”上下足了光阴。天津医科大学第二病院主管养分师边姗姗为考生家长总结了高考饮食常见误区，帮您防踩“坑”。

　　有些家长恐怕会卖力寻求所谓的“稀贵”食品，认为这些食品或许供应更多的养分增加，帮帮孩子正在试验中得到好功劳。原来，这种做法恐怕会发生肠道不耐受，导致腹泻、腹胀，以至食品过敏。备考时间，饮食应以孩子嗜好吃的口胃为主，维系宁静性，遵循平衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的规矩，每天翻区别款式，而不是盲目寻求“稀贵”食品。

　　正在很多父母看来，“健脑”关于备战高考的孩子来说是最要紧的。于是，良多父母正在考前让孩子服用各类保健品。原来，壮健人群能够通过科学合理的饮食，取得常日伙食中所必要的种种养分，“保健品”应该郑重服用。看重孩子的周详壮健，维系平衡饮食、优良进修处境和充溢睡眠，对降低孩子追念力、擢升进修作用更为要紧。

　　正在高强度的温习阶段，考生的身体必要修复和爱护博鱼，卵白质是身体修复的要紧养分素。考生饮食应优先抉择卵白质丰厚的食品，如瘦肉、鱼类、禽肉、豆类、坚果、乳成品等。合理搭配每餐食品，确保卵白质平衡摄入，将有帮于降低身体的耐力和屈膝力，削减疲困感，维系优良进修状况。

　　肉类等动物性食品含有卵白质和局部养分素，但过量摄入并不行供应更多优点。同时，碳水化合物是人体最要紧、最经济的能量来历，也是大脑独一的能量来历。更加是全谷物、薯类饮食、蔬菜和生果等杂乱碳水化合物饮食，对维系身体壮健和优良进修状况特殊要紧。

　　每一面的身体境况和壮健情景区别，饮食战术也各有区别。考生该当遵循自己境况协议适合的饮食计算博鱼，不要盲目跟从他人饮食习气或偏好，以至过分寻求特定的“高考食谱”。

　　正在重要的进修历程中，考生最容易无视水分增加。缺水会导致脑部效用低重，影响留心力、追念力和头脑才气饮食，同时使人觉得怠倦、乏力博鱼。考生应充溢饮水，喝水要根据“少量多次”规矩，不要觉得口渴时才喝水。（视频修造：试验生杨依莎）博鱼家长注意高考期近 这些饮食的“坑”不要踩--强健·生存--黎民网