博鱼官方下载跟着一年之中气温最高的“三伏天”驾临，若何正在入伏后通过饮食完成摄生，成为许多人体贴的话题。对此博鱼官方下载，辽宁省沈阳市中病院晚年病科病房东任历飞暗示，入伏后，饮食上需求做到“两不吃三多吃”。

　　“‘两不吃’是指不吃生冷寒凉食品，忌食剩菜饮食、剩饭、剩瓜果。”历飞暗示，天色燥热，许多人爱吃生冷寒凉食品如冰淇淋、冰西瓜、冰饮品等，以正在短功夫内缓解燥热的感想，但这些食品摄入过多容易生湿伤脾。

　　“‘三伏天’也是高温、高热、高湿的代名词，微生物、细菌很容易生息，即使剩菜、剩饭、剩瓜果没有急忙放入冰箱，虽然滋味还没有彰彰改变，也倡议不要再吃了。”历飞说。

　　“‘三多吃’指的是多吃养脾、祛湿食品以及吃姜博鱼官方下载。”历飞暗示，“三伏天”食用冷饮冷食后，容易导致湿气重，而湿气伤脾。是以，“三伏天”能够多吃养脾的食品，譬喻芡实、茯苓、莲子、百合等能够煮汤食用，而茯苓、陈皮、白扁豆、甘草等能够泡水饮用。

　　“思要祛湿，能够将红豆、薏米、芡实饮食、茯苓、赤幼豆、大麦等煮水饮用。薏米博鱼官方下载、芡实、茯苓有利湿的出力，红豆能够理气，大麦有健脾利尿、清热解暑、平胃止渴等出力。”历飞暗示，“三伏天”摄生也适合吃姜，驱寒扶阳。“俗话说‘冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开方剂’，可见适量吃姜有益身体康健。”

　　其余，历飞倡议，夏日雨后或淋水后身体显示畏寒症状时，可饮用生姜红糖水驱散冷气；风寒伤风时，可饮用生姜葱白饮缓解全身酸痛、恶寒等症状；夏季过多食用冷饮后胃部不适，可用生姜和橘皮煮水喝；用醋泡姜食用，能够帮帮缓解消化不良、健脾开胃。

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