许多糖友更是对糖避之不足。糖对付糖友来说真的有百害而无一利吗？本日，咱们就沿途聊聊

　　食品中的糖可分成两类：可被人体汲取愚弄的有用碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不行被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对坚持人体强壮格表主要

　　它是组成机体的主要物质，可能积储和供应热能、调整脂肪代谢、供应炊事纤维，以及巩固肠道功效等。

　　少许糖友感觉控糖很主要，以为全体不摄入碳水化合物对控糖更有利。本来，这种思法是错误的。碳水化合物是人体能量的紧要开头，大凡来说以占总能量开头的50%~65%为宜。寻凡人假如永远不摄入碳水化合物，会导致饮食布局不屈衡，容易呈现养分不良、胃肠功效错杂、血脂代谢分表、血尿酮体升高、低血糖等题目。不摄入碳水化合物的糖友比寻凡人更容易产生要紧的酮症酸中毒和低血糖，要紧时以至危及性命。

　　固然糖对人体强壮很主要，但凡事都有度。当炊事中碳水化合物过多时，碳水化合物进入人体后就会转化成脂肪，致人肥胖，而肥胖和很多慢性代谢性疾病（如糖尿病、高脂血症等）干系，还会导致血汗管疾病的产生饮食。因而纵使是强壮人群，也不行进食过多碳水化合物。对付慢性代谢性疾病患者，加倍是糖尿病患者，更需求符合控糖。针对糖友，咱们更推选夹杂餐，即同时包蕴碳水化合物饮食、脂肪、卵白质、炊事纤维的饮食。

　　对付慢性病患者，加倍是糖尿病患者饮食，调整饮食布局是控糖的环节，优良的饮食职掌可能低浸2型糖尿病患者的糖化血红卵白秤谌，并有帮于坚持理思体重、防患养分不良。

　　因而对付那些新发或病史较短、胰岛功效尚可、血糖不是很高的糖友，通过优良的饮食职掌，确实可能完毕一段期间内的病情好转。同时糖尿病前期的人群博鱼网站，举办优良的饮食职掌，也可能延缓2型糖尿病的发病博鱼网站，低浸血汗管事变及并发症的产生率。

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