俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一饮食，合理搭配平时炊事，养成杰出饮食民俗，是保养身体、疗疾祛病、牢固壮健的要害。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　原来，大脑打发的能量闭键是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流迟缓，大脑缺氧就会犯含混。

　　煎炸食品希奇能吸引青少年，但要是认为“高考了，吃点爱吃的革新表情”就大错特错了。

　　大脑须要糖分来供给能量，但凡事弗成过分，陡然摄入多量糖分，惹起血糖急速升高饮食，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名批判两个“刁猾分子”：“科场必备的”巧克力和“启航前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，多人照旧吃好正餐、适度憩息此晚进科场，连成一气不间断，也有帮于维系答题节律。

　　由于这类提神饮品有必定的副用意，不耐受的人大概会显露腹泻、心慌、手抖等处境，反而越发搅扰考察。

　　而平日有吃茶喝咖啡民俗的考生，最好也不要决心上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心思急躁等。

　　提神饮料并不行真的添加元气心灵，只可调动你本身的元气心灵“蓄积”，顺序作息、合意昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，奥妙果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误鉴别踩