俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配普通炊事，养成精良饮食民风，是医治身体、疗疾祛病、褂讪强壮的枢纽。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　原来，大脑花费的能量重若是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流迂缓，大脑缺氧就会犯含糊饮食。

　　煎炸食品特殊能吸引青少年，但假设认为“高考了，吃点爱吃的革新心境”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供应能量，但凡事不行太甚，卒然摄入巨额糖分，惹起血糖迅疾升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名指斥两个“油滑分子”：“科场必备的”巧克力和“起程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，群多仍旧吃好正餐博鱼网址、适度暂息往晚进科场，趁热打铁不终了，也有帮于维系答题节律。

　　由于这类提神饮品有必然的副效力，不耐受的人大概会展示腹泻、心慌、手抖等环境，反而越产生对试验。

　　而日常有吃茶喝咖啡民风的考生，最好也不要卖力上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起情感躁急等。

　　提神饮料并不行真的填补精神，只可调动你本身的精神“积蓄”，法则作息、合意昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，奇特果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　原题目：《特殊合怀 肉越多越补？高考倒计时，4个饮食误区别踩，一日三餐看食谱》博鱼网址万分关切 肉越多越补？高考倒计时4个饮食误分辨踩一日三餐看食谱