博鱼网站饮食是人体必不成少的物质，能够保持人体的寻常心理功用，摄入的食品必需经由品味、消化、汲取，才智保障人体对养分的需求饮食。常见的饮食有以下几种：

　　1、主食类：要紧是谷类和薯类饮食，谷类搜罗稻米、幼麦、玉米、燕麦、幼米、荞麦等，薯类搜罗红薯、紫薯、山药、土豆、玉米等;

　　2、蔬菜类：蔬菜要紧搜罗菠菜、油菜、芹菜、莴笋、黄瓜饮食、胡萝卜、西红柿等;

　　4、豆类及其成品：豆类有大豆饮食、绿豆、红豆、芸豆、黄豆等，其它豆类还含有少少伙食纤维及B族维生素。常见的豆类及其成品搜罗大豆、绿豆、红豆饮食、芸豆、黄豆等，其它还含有少少卵白质和脂肪。需求细心的是，大豆中的伙食纤维较高，不易消化，倡议胃肠功用较弱的人群少吃。少少糖尿病患者需求限造豆类及其成品的进食量，由于此类食品容易惹起血糖升高。

　　除了上述几类食品表，常见的调味品，如酱油等，也属于高盐高脂类的食品，倡议少吃或者不吃。别的肉类中的肥肉和动物内脏也是高脂肪高胆固醇的食品，需求尽量少吃。原来正在寻常生计中，饮食方面只消做到平衡搭配，限造总热量和摄入量，就能够知足人体对各类养分物质的需求。

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