新春佳节，家家户户都浸醉正在痛快、和谐的气氛中，更加是孕妈妈饮食，肚子里的龙宝宝更是为新的一年添补了希翼饮食。行动家中的重心回护对象，孕妈妈正在春节时间更要留心饮食安静。奈何智力正在享用节日气氛的同时吃得养分、吃得康健呢？2月9日，记者采访陕西省群多病院药学部药师王佳宝，整饬了一份“孕妈过节饮食指南”。

　　春节时间虽有大鱼大肉的诱惑，但孕妈妈应避免暴饮暴食，坚守“少食多餐”的法则。过多的饮食则会给身体增多职守，导致孕期肥胖和一系列并发症，如怀孕期糖尿病、高血压等。孕妈妈要希奇留心饮食平衡，为了确保种种养分素都能获得填补，孕妈妈该当多样化摄入食品，做到“雨露均沾”。

　　王佳宝吐露，咱们过节往往吃得偏油腻、重口胃，而这些都晦气于妊妇和胎儿的康健。中国孕期妇女平均伙食浮屠为孕妈妈供应逐日所需的各样食品食用倡议，孕妈妈可能凭据我方的境况，逐日适量摄入水、谷薯类、蔬菜类、生果类、鱼禽蛋类、奶类以及大豆/坚果等食品。同时，要希奇留心控盐、控糖，避免太过喝酒和抽烟（包罗二手烟）。“其它，坚持适度的运动也特地首要。油腻饮食容易导致便秘，妥当的运动能推进肠胃蠢动、防备便秘，另有帮于局限体重和血糖秤谌。”

　　正在打定和贮存食品时必然要留心食品的稀奇水平和卫生境况，避免食用逾期变质的食物。同时，孕妈妈应避免食用未煮熟的肉类、蛋类等，省得浮现细菌熏染、食品中毒等。“总之，正在节日时间，孕妈的饮食该当留心适量、养分平衡、多样化和食物安静。正在享用节日美食、满意口腹之欲的同时，合怀我方的饮食康健，为胎儿的康健生长供应保证。”王佳宝说。吃得养分又强健 收好这份“孕妈过节饮食指南”